7 razones MUY ÚTILES para que comas Sandía en este verano

Muy rica, nutritiva y refrescante!

7 razones MUY ÚTILES para que comas Sandía en este verano

enero 18th, 2016

La sandía es de las frutas favoritas en esta temporada del año. Son refrescantes, se pueden compartir, y hasta luce bien mientras estás con tu traje de baño. Pero eso y su sabor no es lo único bueno que tienen. 

Ojo con estas razones que te harán ir a buscar sandías a tu tienda más cercana.

7 razones MUY ÚTILES para que comas Sandía en este verano - Imagen 1

1- Es baja en calorías!

Según la miembro de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid Vanesa León, es una fruta con un valor nutricional muy bajo, por lo que la hace útil para dietas de adelgazamiento. Por ej., con una ración de 200 gramos hay entre 50 y 60 calorías, lo que es muy poco respecto a otras frutas (la manzana tiene 104 kcal).

2- Es un diurético natural.

Ya que es 92% liquido, funciona muy bien como diurético.

7 razones MUY ÚTILES para que comas Sandía en este verano - Imagen 2

3- Ideal para la combatir la deshidratación. 

Es perfecta para combatir efectos secundarios de la deshidratación como los dolores de cabeza, la fatiga, malhumor y la falta de concentración.

4- Reduce el dolor muscular

Según científicos de  la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agronómica (ETSIA) de Cartagena, ayuda a bajar el dolor muscular a las 24 horas luego de realizar ejercicio físico intenso. Por lo que se recomienda consumirla antes de hacer alguna actividad deportiva.

7 razones MUY ÚTILES para que comas Sandía en este verano - Imagen 3

5- Previene la hipertensión arterial y problemas cardiovasculares. 

Esto se debe a su alto porcentaje de citrulina. Asímismo, es beneficiosa para el corazón y el aparato circulatorio.

6- Protege las células. 

La sandía contiene Lipoceno, algo que además de darle el intenso color rojo a la sandía, funciona como poderoso antioxidante, además de proteger las células del envejecimiento prematuro causado por el estrés oxidativo, lo que es responsable de enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

7- Es rica en vitaminas C y A.

La sandía tiene vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo como la vitamina C (ayuda a tener buenas defensas) y A (mantenimiento de piel y mucosas).

 

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