“Privación de sueño”: Esto le sucede a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas

Sarah Chalmers es una residente de 46 años de Gran Bretaña quien participó en un experimento llamado "Privación de sueño".

“Privación de sueño”: Esto le sucede a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas

septiembre 16th, 2016

No es ningún secreto que dormir bien es la garantía de tener buena salud. La mayoría de personas creen que dormir 8 horas se puede considerar un sueño completo, otros afirman que el ser humano tiene suficiente con tan solo 6 horas de sueño nocturno.

El sitio web Genial.guru publicó los resultados de un experimento que te ponen a pensar qué le puede pasar a una persona que no duerme bien.

Sarah Chalmers es una residente de 46 años de Gran Bretaña quien participó en un experimento llamado “Privación de sueño”. El objetivo de dicha investigación fue descubrir qué consecuencias puede tener la simple falta de sueño. Al principio del experimento, los científicos analizaron el estado de la piel de la mujer usando un escáner. Al terminar la prueba, el tamaño de los poros aumentó 2 veces y la piel se tornó rojiza.

“Lucía mucho más vieja de lo que soy en realidad. Aparecieron ojeras, poros dilatados, en mi mentón empezaron a aparecer unas manchas oscuras extrañas. Rápidamente me cansaba y me volví irritable. Terminé odiando mi reflejo”, dice la mujer.

“Privación de sueño”: Esto le sucede a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas - Imagen 1

Sarah Chalmers después de 6 horas de sueño

En la primera etapa del experimento, Sarah durmió no más de 4 horas al día (desde las 2 de la madrugada hasta las 6 de la mañana). Según ella, después de dormir durante 4 horas ella no sentía cansancio pero tampoco sentía que hubiera descansado. “Para las tres de la tarde sentía una sensación extraña que parecía resaca”, dice la mujer.

En la segunda etapa Sarah pasó una semana durmiendo 5.5-6 horas al día. Para la mitad de la semana la mujer aceptó que sintió algunos cambios: empezó a cansarse más rápido y a comer más postres para recargar energías.

Los doctores explicaron esto así: “Debido a la falta de sueño se produce la hormona cortisol, la hormona del estrés. Por eso la gente se vuelve más irritable. La falta de sueño también activa las glándulas sebáceas, lo que provoca problemas con la piel. Además de esto, la falta de descanso nocturno detiene la producción de las hormonas del crecimiento que responden por la renovación y recuperación del organismo”.

La última etapa fue restablecer el itinerario normal de sueño. Sarah dormía al menos 8 horas al día, y el resultado no se dejó esperar. Al cabo de una semana los problemas con la piel desaparecieron y la mujer se volvió menos irritable”.

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Sarah Chalmers después de 8 horas de sueño

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