OMG: Estas son las frutas y verduras que te ayudarán a bajar de peso

De acuerdo a estudios de la Universidad de Harvard y la Universidad de East Anglia, encontraron que las verduras y frutas con mayor nivel de flavonoides.

OMG: Estas son las frutas y verduras que te ayudarán a bajar de peso

enero 30th, 2016

De acuerdo a estudios de la Universidad de Harvard y la Universidad de East Anglia, encontraron que las verduras y frutas con mayor nivel de flavonoides (una serie de metabolitos en las plantas) pueden ayudar a bajar de peso y mantenerlo.

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Estos 14 alimentos tienen la mayor cantidad de flavonoides y que con una porción de al menos 80 gramos al día, ayuda a mejorar la salud:

Frambuesas
Arándanos
Moras
Fresas
Grosellas negras
Cerezas
Uvas
Ciruelas
Rábanos
Peras
Manzanas
Frutas cítricas como naranjas
Cebolla
Pimiento

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